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初めて練習会に参加される方へ

 All Buddy TRの練習会はどなたが参加してもOKです。
事前にイベント欄のBBSに参加の旨を書き込みしていただくとメンバー数を把握しやすいのですがフラ〜っとドタ参も大丈夫です。
きっと不安が先に立って最初の第一歩がなかなか難しいと思いますが...お待ちしてます。
着替えなどの荷物は下記の施設などへ預けて走る格好で集合してください。



火曜日大阪城練習会 (19:00 〜 20:00)  担当:tacoco
 【集合時間場所】

   毎週火曜日の18時50分頃に大阪城公園噴水近くの時計台(地図の赤丸印あたり)
   19時に本練習がスタートします。準備体操、アップは各自済ませておいてください。

 【練習メニュー】
   3,2,2(3キロ、2キロ、2キロのスピード走3本)
   3、2,1(3キロ、2キロ、1キロのスピード走3本)
   1キロインターバル6本、トレイルコース練習、40分走etc  
   集まったメンバーの顔ぶれ、レーススケジュールなどで変わります。

 【荷物・お風呂】
   白玉温泉 http://jamila.fc2web.com/sento/osaka/shiratama/shiratama.html
   ジョグリス  http://www.joglis.jp/osaka/
   ジョグスタ  http://www.jogstyle.net/index.html
   スポーツエード http://d.katy.jp/store/sport
   ラン・ウォークスタイル http://run-walk.jp/index.html

    白玉温泉は一度料金を払って中に入り荷物をロッカーに放り込んでから鍵を番台に預けて外出できます。
    ロッカーの番号は忘れないようにしてください。
    荷物を預けるだけなら地下鉄森ノ宮駅構内にコインロッカーがあります

    



水曜日長居公園ナイトラン (19:30 〜 20:30) 担当:こーちん
 【集合時間場所】

   毎週水曜日に19:25頃に長居公園時計台下0ポイント(地図の赤丸印あたり)
   19:30に本練習がスタートします。準備体操、アップは各自済ませておいてください。

 【練習メニュー】
   ペース走 (設定タイムや距離は集まったメンバーで決めます)

 【荷物・お風呂】
   いりふね温泉 http://home.interlink.or.jp/~m-hnc/ranningu.htm
   Run-spot  http://www.run-spot.net/

    



    


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